Apnée

Arrêt volontaire de la respiration

La plongée en apnée sportive est un sport fantastique, cette discipline récréative et compétitive combine à merveille le contrôle de soi, l' effort physique, le dépassement et la relaxation. Ce sport se pratique dans notre club sous la direction d'initiateurs et de moniteurs dans des conditions de sécurité les plus strictes.

Sécurité : les apnées individuelles sont strictement interdites.

Les entraînements apnée se font sous la direction de l' encadrement uniquement.

La surveillance mutuelle est le principe fondamental de la sécurité en apnée.

Voici quelques disciplines de l'apnée :

L'apnée en piscine

Apnée statique

L'apnéiste doit demeurer en surface le plus longtemps possible sans bouger... ni respirer. Bien que cette épreuve paraisse passive, une grande force de concentration est nécessaire pour effectuer de longues apnées.

Dans l’apnée statique, la phase de confort se situe au début ce qui donne un ressenti de bien-être, ensuite vient la phase de lutte où le mental va intervenir pour améliorer l’inconfort, dans tous les cas la sécurité prédomine ces séances pour éviter tout incident où accident.

Apnées dynamiques

Simplement, il s'agit de franchir sous l' eau la plus grande distance possible, avec (DYN) ou sans palmes (DNF). Cette épreuve permet à l'apnéiste de pratiquer l'effort physique en apnée sans se soucier des effets de la profondeur.

La progression dans ce sport demande de l’humilité, rien ne sert de brûler les étapes, il n’y a pas de recette miracle, la seule reste l’entraînement et le temps passé à une bonne condition physique pour pouvoir progresser.

La profondeur en apnée

L’apnée est un rêve accessible à tous. Il va demander des efforts tant physique que mental pour préparer son corps à subir de nouvelles contraintes.

Il va falloir être capable de fournir un effort sans oxygène, du relâchement mental, et travailler la compensation pour la profondeur.

Grâce à des éducatifs délivrés par des entraîneurs qualifiés vous allez constater une évolution de vos capacités qui pour certains vous surprendront.

Vous découvrirez des disciplines qui demandent une ou plusieurs de ces qualités, ainsi le relachement mental (lacher prise) sera nécessaire pour 'combattre le temps' avec le 'statique', combiné à l'effort sans oxygène vous appréhenderez la distance avec le 'dynamique' puis, récompense suprème, ajouterez la préparation à la pression hydrostatique  et vous pourrez accéder au rêve de la profondeur.

Pour reprendre les mots de l’apnéiste Claude CHAPUIS «l’apnée entraîne l’apnée» - Venez à la découverte de nouvelles sensations, découvrez-vous.

L’apnée en milieu naturel

Le poids constant avec palmes

Guidé par une corde lestée par un poids d’un côté et une bouée en surface, l'apnéiste  dont la sécurité est assuré par une longe (toujours la sécurité) doit descendre le plus profond possible et remonter avec la seule force de ses membres et de ses palmes, il est possible de toucher la corde uniquement une fois au fond pour donner l'impulsion de la remontée.

Le poids constant sans palmes

C’est la même technique que le poids constant avec palmes, mais sans les dites palmes qui aident à la propulsion tant à l’aller qu’au retour, cela demande une bonne maîtrise de la brasse car l’énergie dépensée est supérieure, la glisse et les sensations éprouvés sont assez intense.

Le poids variable

Aidé d'une gueuse ( poids servant à accélérer la descente ), l'apnéiste descend le plus profond possible sur un câble, et doit remonter avec la seule force de ses bras et / ou jambes, la gueuse étant larguée avant la remontée, cette technique permet d’économiser l’énergie du palmage pour la descente mais pas pour la remontée où l’apnéiste devra se servir de sa puissance musculaire.

Le no limit

L'apnéiste descend le plus profond possible à l'aide d'une gueuse lestée entre 15 et 30 kilos  fixée sur un câble et contrôlée par un frein manuel. La remontée s'effectue en remplissant un ballon d'air appelé "parachute" à l’aide d’une bouteille d’air comprimée équipé de manomètre, en général le pilote de la gueuse est tête en haut, la maîtrise de la compensation doit être rapide qui est dû à la vitesse de descente de la gueuse

L' immersion libre

L'apnéiste plonge le plus profondément possible aidé uniquement d'un câble, sans palmes,  il se hâle à la descente uniquement grâce à la traction des bras de même pour la remontée, cette technique permet un grand relâchement et de choisir sa vitesse de descente plus ou moins rapide, elle permet aussi des éducatifs en terme de compensation tête en haut.