Autonomie complète jusqu'à 40m, permet l'accès au C3 en étant déjà Initiateur Entraîneur.

Il doit maîtriser toutes les techniques de descente qui sont le poids constant, l'immersion libre, la gueuse lourde avec frein, la sécurité, l'organisation des ateliers, les connaissances anatomiques, la préparation mentale à la compétition.

Le N4 est un niveau important dû à une maîtrise de la distance et une profondeur importante, il possède des compétences qui lui permettent de servir d’aide à un entraîneur qualifié.

Il est titulaire d’un N3 avec RIFAA, il pourra évoluer en autonomie complète jusqu’à 40m avec d’autres N4 ou C3, C4

Conditions d'inscriptions :

- Etre titulaire du Niveau 3 apnée avec RIFAA

- Avoir un certificat médical de non contre indication à la pratique de l'apnée

- Avoir 18 ans

- Une licence fédérale FFESSM de l'année en cours

Présentation de la formation :

Les cours théoriques s'effectuent dans les salles du CROS Aquitaine au 119 Bld Wilson à Bordeaux.

Les cours théoriques vont comporter 6 modules de 2h

• N°1 Physiologie et physique de la plongée libre, bloodshift, compréhension des accidents(remontée rapide)
• N°2 Causes, symptômes, prévention et conduite à tenir sur tous types d’accident

• N°3 Connaissances sur les structures clubs et fédérales, les prérogatives et responsabilité du N4, les prérogatives des autres niveaux.

• N°4 Connaissance en biologie, environnement, éco-gestes et comment les mettre en oeuvre (mise à l’eau, ancre, choix du site, matériel)

• N°5 Organiser une sortie en mer, météo, carte marine, VHF, téléphone au CROSS, mise en place des ateliers (IL, PC,Gueuse, Poids Variables) organiser la sécurité en apnée dans toutes les disciplines, statique, dynamique, verticale.

• N°6 Les méthodes d’entraînements, les méthodes de relaxation et préparation mentale, les techniques de ventilation.

L’examen théorique aura une durée de 1h30mn avec questions éliminatoires ainsi qu’une note inférieure à 10.

Les connaissances pratiques sont contrôlés par un suivi permanent en piscine et milieu naturel.

• Le matériel

• - Utiliser un câble de guidage(profondeur,lest, section du bout)
• - Utiliser une gueuse et ses supports (poids, bout, parachute, air comprimé)
• - Le contrepoids de sécurité
• - Le matelotage, noeud de 8, de chaise, de 9(spécifique à la gueuse) tour mort, demi-clef.

• Capacités techniques en surface

- Protocole global de préparation à l’apnée

- Maîtriser les techniques de ventilation adaptées (thoracique/ abdominale)

- Les méthodes de relaxation et préparation mentale

- Déterminer un objectif réaliste avec des étapes, interpréter toutes les sensations lors de l’apnée (zone de confort, de lutte)

• Capacités en immersion

- Maîtriser l’hydrodynamisme en apnée (bi palmes, monopalme) les différentes postures

- Maîtrise des différentes formes de compensation dans ses prérogative

- Observation des autres et respect des usagers

• Epreuves physiques à l’examen

• Maîtrise de la profondeur de 25m en milieu naturel en PC, gueuse largable et lourde
• La profondeur de 25m s'effectuera sur un stage à Hendaye.